辨别心率和脉搏可通过触摸部位、测量方式、测量时机、异常表现等方法来实现。
1. 触摸部位：心率是心脏跳动的频率，一般需要借助听诊器在心脏部位（如二尖瓣听诊区，位于心尖搏动*强点，正常位于左锁骨中线内侧第5肋间处；三尖瓣听诊区，在胸骨下端左缘，即胸骨左缘第4、5肋间；主动脉瓣听诊区，位于胸骨右缘第2肋间；肺动脉瓣听诊区，在胸骨左缘第2肋间）进行听诊来确定。而脉搏是指动脉搏动，通常可在手腕的桡动脉（位于腕关节掌侧，桡侧腕屈肌腱与桡骨茎突之间）、颈部的颈动脉（位于颈部气管两侧）、足背的足背动脉（在足背中部大脚趾和第二脚趾之间向上的凹陷处）等浅表动脉处触摸到。
2. 测量方式：测量心率时，可使用听诊器计数每分钟心脏跳动的次数，也可以通过心电图检查来精确测量。心电图能记录心脏电活动的变化，可清晰显示心率情况。测量脉搏则相对简单，用手指轻轻按压在上述可触及的动脉部位，感受动脉的搏动，计数一分钟内搏动的次数即可。此外，还可以使用电子血压计等设备同时测量血压和脉搏。
3. 测量时机：在安静状态下，心率和脉搏的数值通常较为接近。但在一些特殊情况下，两者可能会出现差异。例如，在剧烈运动后、情绪激动时，心率会迅速上升，而脉搏可能由于外周血管的调节等因素，上升幅度相对较小。另外，某些心律失常疾病，如心房颤动，此时心率往往快于脉搏，即出现脉搏短绌的现象，需要在不同状态下多次测量来进行辨别。
4. 异常表现：当心率出现异常时，可能会有心慌、心悸、胸闷、头晕等症状，严重时甚至会出现黑矇、晕厥。例如，心率过快可能导致心脏舒张期缩短，回心血量减少，从而引起心输出量不足。而脉搏异常时，除了搏动次数的改变，还可能出现搏动强弱不均、节律不齐等情况。如脉搏细弱可能提示血容量不足或心功能不全；脉搏节律不整齐可能与心律失常有关。
5. 综合判断：辨别心率和脉搏不能仅依靠单一方法，需要综合考虑多种因素。如果发现心率和脉搏存在明显差异，或者出现异常表现，应及时就医，进行进一步的检查，如动态心电图监测、心脏超声等，以明确病因。
辨别心率和脉搏对于了解身体的健康状况具有重要意义。通过触摸部位、测量方式、测量时机和异常表现等方法，可以较为准确地区分心率和脉搏。在日常生活中，可定期进行自我监测，若发现异常应及时寻求专业医生的帮助。